শীতে এক বাটি ডালই হোক পুষ্টিবর্ধক খাবার ডালকে আরও পুষ্টিকর কিভাবে বানাবেন?
শুধু ফোড়ন দিয়ে সেদ্ধ ডাল নয়, এতে মিশিয়ে নিতে হবে প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ এবং নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। তাহলে ডাল আর কেবল ডাল থাকবে না,...
HEALTH
HEALTH
পেটের ক্যানসার বাড়ছে দ্রুত চিকিৎসকরা জানালেন চমকে দেওয়া কারণ
পেটের ক্যানসার বা গ্যাস্ট্রিক ক্যানসার হলো পেটের ভেতরের আস্তরণে অস্বাভাবিক কোষ দ্রুত বেড়ে টিউমার তৈরি করার প্রক্রিয়া। শুরুতে সাধারণত তেমন লক্ষণ দেখা...
HEALTH
রাজমা ও কাবলি ছোলা ভেজানোর সঠিক নিয়ম স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ কৌশল
দানাশস্যকে জলে ফেলে দিলেই ভেজানো হয় না। সঠিক পদ্ধতিতে ভিজিয়ে রাখলে তা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হয়ে থাকে এবং স্বাদও বৃদ্ধি পায়। পুষ্টি ও স্বাদ পেতে, সঠিক সময়...
HEALTH
বসে বসে কাজের যন্ত্রণা দূর করুন—৫ মিনিটের সহজ আসনেই উপশম
সহজ কিছু যোগাসনেই ঘাড়–কাঁধের ব্যথা থেকে মিলতে পারে দ্রুত আরাম। যোগ মানেই যে জটিল আসন বা কঠিন অনুশীলন—তা নয়। যারা নতুন শুরু করছেন, তারাও চ...
HEALTH
ফল খাওয়ার জন্য সঠিক সময় আপনার স্বাস্থ্য উপকারে আসবে কিনা
ফল আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উৎস, যা ডাল-ভাত-তরকারির বাইরে পাওয়া যায়। সঠিক সময়ে ফল খেলে শরীরে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট...
HEALTH
কাগজের কাপেও কি চা-কফি পান করছেন অজান্তে কীভাবে আপনার শরীরের ক্ষতি হতে পারে
বাড়ির বাইরে দোকানে কাগজের কাপে চা বা কফি পান করা অনেকেরই অভ্যাস। কিন্তু এই অভ্যাস অজান্তে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কাগজের কাপের মধ্যে কিছু রাসায়...
HEALTH
নতুন চিকিৎসা বাস্তবতা: দূষণ বহুগুণে অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষয় ঘটাচ্ছে
আমরা আজ এমন এক যুগে বসবাস করছি যেখানে প্রযুক্তি, উদ্যোগ, শহর সম্প্রসারণ সবই দ্রুত। কিন্তু তার সঙ্গে বড় হয়ে উঠছে এক ভীতিকর সত্য: পরিবেশদূষণ শুধুই ...
HEALTH
পেশির জোর বৃদ্ধির আসন রোজ করলে মেদ ঝরবে ক্লান্তি দূর হবে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়বে
এই যোগাসনে শরীরের আটটি অঙ্গ ব্যবহার করা হয়, যা সমস্ত পেশির জোর বাড়ায়। নিয়মিত অভ্যাসে মেদ ঝরে, ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরের যাবতীয় ব্যথাবেদনা কমে যায়।
HEALTH
শোবার আগে এক কাপ দুধে মেশান এই উপাদান—রাতারাতি বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
মৌসুমি পরিবর্তনে বাড়ে নানা অসুখের ঝুঁকি। তাই ইমিউনিটি শক্ত রাখা জরুরি। ঘুমের আগে এক কাপ দুধে কয়েকটি পরিচিত উপাদান মিশিয়ে খেলে প্রাকৃতিকভাবে বাড়তে পা...
HEALTH
টাইপ ২ ডায়াবিটিস হঠাৎ নয়, ধীরে ধীরে নিঃশব্দ শত্রুর আগাম লক্ষণ কীভাবে চিনবেন
তরুণদের মধ্যেও দ্রুত বাড়ছে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি। অনেকেই মনে করেন শুধু চিনি খেলেই হয় ‘সুগার’, কিন্তু আসল কারণ আরও গভীরে। চিনি কমালেই কি ডায়াবি...
